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【黑森林转运美妆 06】不是女排运动员,你也能拥有大长腿

2016-09-01

小白象来考考大家:请问最近什么新闻在刷屏?

A同学:宝强哥离婚!

。。。。。。。。。。。

大家多关注一下积极向上的新闻嘛。

B同学:女排奥运会夺冠!

Bingo!就是这个!

 

女排姑娘夺冠后,瞬间就登榜热搜。加上姑娘们不但有才,还有高颜值、大长腿,更是一跃成为新一代积极向上的网红代表!随之而来的是大众对于女排姑娘这样的大长腿的追捧。4A腰的风头已过,现在是大长腿当道。所以这次小白象就来和大家讲讲“大长腿修炼技”


 


现代人工作压力大,一般的白领常坐办公室,极少运动。久而久之我们的腿部线条就毁了,更严重的可能还会得静脉曲张(简单地说,就是腿上布满突出的血管)。



要知道,女性得静脉曲张的概率可比男性高一倍!想想就很可怕啊!所以美眉们需要关心的保养绝对不止是脸部,腿部保养也是极其重要的。

 

首先,关于重塑腿部线条,运动是不可少的小白象可以教大家几个简单的瘦腿操

第一组动作叫做“剪刀腿”。我们需要仰面躺在瑜伽垫上,两手放松平放在身体两侧,双腿抬高与身体成90°。将双腿向剪刀一样左右交叉摆动。这个动作的重点是:双腿打开的幅度要大,而且双腿的摆动要尽量缓慢。每组双腿交叉30下,一套动作2-3组。这个动作不仅可以锻炼到大腿还能有收腹的效果哦!



还有一套动作相信很多人都知道,那就是“空中脚踏车”,同样是仰面平躺在瑜伽垫上,两手放松平放在身体两侧,双腿抬高与身体成90°,做踩自行车的动作,以每次踩100下为宜。也是做2-3组。但是做完整套动作后不要马上放下腿,又是双腿垂直并拢,直直地伸向空中,膝盖不要弯,脚尖绷直,坚持3分钟后,然后再慢慢放下双腿。这是一个简单的拉升动作。

 


 

美眉们在运动完之后,一定还要配合上精油按摩,舒经活络,这样才能有效瘦腿并防止静脉曲张。

说到精油,就不得不提德国百年精油品牌克奈圃Kneipp。他家的宗旨就是:草本精华,绝不含防腐剂和矿物油。针对我们这次的美腿目标,小白象要五星推荐他家的“葡萄籽纤体紧致”按摩精油。

 


商家:Kneipp官网

参考价:7.99欧

购买链接:http://t.cn/Rcz6E1a

 

葡萄籽的抗氧化功效引领了当代保养品的一大风潮。这次Kneipp也突破了自家精油主打的放松效果,推出了这款带有保养功效的精油。这款精油一经推出就在台湾市场卖得火热。精油中含纯葡萄籽油,具有光滑紧致肌肤的特性。另含脂肪酸和抗老化维生素E,有效护肤。檀香果活性物质帮助改善肌肤紧实度和弹性。酪梨油及荷荷芭油使肌肤平滑水润,散发怡人清香。

 

精油按摩的最佳时间是洗完澡后,身体还微湿的状态。此时血液循环较快,可以加速人体的新陈代谢。美眉们需要趁这个时候涂上按摩精油、用“拧毛巾”的方式将腿部的脂肪揉散,揉散后的脂肪才能顺势被代谢掉。这个对于大腿小腿都适用,每条腿5-8分钟就可以。


 

打散脂肪后就是重塑线条的按摩推拿。这里有个专业的推拿手法叫做“阴侧阳侧引流”,即是对腿部外侧(阳侧)和腿部内侧(阴侧)的顺势按摩。我们用双手的虎口稍稍用力掐住大腿根部的外侧,慢慢向前顺势推到脚踝处的小腿外侧。接下来变换手势,将虎口转向小腿内侧,继续掐住,慢慢逆势往回拉到大腿根部内侧。大约做20次。推过去和梳回来的时间大约各4~5秒。一般“气”走的方向是由阳侧从身体走到四肢的末端,接著再从阴侧往回走到身体,所以这个按摩主要是促进淋巴、血液或“气”的循环,有帮助代谢掉废物、积水的功效。

 

 

 

如果美眉面临的已经不是腿部线条问题,而是已经有了些许静脉曲张,那就必须再配合相应的抑制静脉曲张的药膏了。Abtei的七叶树软膏就是很好的一款开架式改善静脉曲张的外用药物。 


商家:Medipolis

原价:4.69欧

限时:3.78欧(含8%优惠)

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七叶树的提取物,能够刺激腿部淋巴循环,排除毒素及多余水份,给腿部去水肿;外加高效抗氧化物促进细胞新陈代谢,预防橘皮纹。对于久坐久站或者因妊娠压迫腿部的孕妇都是防止静脉曲张的必备品哦!因为这款软膏只是针对改善静脉曲张,所以不需要像按摩精油那样全腿涂抹,只需要就患处(一般都是小腿)进行涂抹即可。

 

造成腿部线条走样的最关键时间段是在白天。久坐静脉曲张、久站静脉曲张、长时间行走又会导致腿部肌肉增长。所以白天如果不好好保养,晚上回去运动啊、按摩啊,效果也会很难凸显。所以最后小白象还要向大家推荐一个日间的美腿神器——Dr. Scholl Light Legs瘦腿袜。

 


商家:dm

参考价:14.95欧

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Dr. Scholl这个专业的足部护理品牌相信大家应该不陌生。早些年在日本超风靡的睡眠瘦腿袜就是他家的产品。最近他家在欧洲推出了Light Legs系列日常瘦腿丝袜,在Rossmann和DM都能买到。在欧洲如果是静脉曲张的病人是可以让医生开处方,购买医用的静脉曲张袜的,但是Dr. Scholl这个系列只是带压力的丝袜,是平日都能穿着的零负担美腿袜。微微的压力能促进血液循环。独家的Fibra-Firm编制科技保证从脚踝到大腿的压力逐渐提升,有效塑造腿型。

  

白天用瘦腿袜保护腿型,晚上结合运动和按摩。

就算不能达到女排姑娘那样脖子以下全是腿的大长腿效果,也绝对能塑造出网拍模特的完美比例腿型。